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在夏季進行戶外拓展訓煉，有一些非常容易被別人忽略的關鍵點，如果不留意，會引起比較嚴重的不良影響。今日兄弟營網編為大伙兒敘述幾個方面常見問題及其應對措施;

1、夏天戶外拓展訓煉健身運動多，大量出汗，務必立即填補水份，但假如飲用水方法不對，會引起欠佳的不良影響。

飲用水時切勿一飲而盡，健身運動中合運動后很多飲用水，會給血夜呼吸系統、消化道，非常是給心血管提升壓力，導致更為疲憊。

應對措施：少量多餐，每一次喝水只喝兩口，喝水的頻次經常一些，不必依靠口干的覺得做為填補水份的根據。

2、夏天開展拓展培訓，太陽非常明顯，盡量要留意防曬隔離。夏天烈日當空，太陽中的紫外光非常明顯，肌膚長期曝露在炎日下，會導致1~2度的燒灼，并會產生中署狀況。

應對措施：天氣炎熱下應盡量減少立即處在炎日下，另外要攜帶遮陽帽、太陽眼鏡、防曬乳、純棉毛巾，穿長袖上衣，并攜帶十滴水、人丹、藿香正氣丸、風油精等防暑用品。

3、夏天報名參加戶外拓展學習培訓健身運動，因為平均氣溫高，運動強度大，身體內的發熱量累積的比釋放的多，如果不注意防范，就非常容易產生熱癥。

應對措施：為協助人體體溫釋放，太陽底下走動時，用自來水把遮陽帽淋濕;在太陽光照射不上的地區走動時，把遮陽帽除掉，歇息的情況下，盡可能把挎包放出來，把上衣外套衣領扣子解除一些。

4、夏天軍隊中途，大量出汗的狀況下，如果有天然山泉水、溪水、水塘等，或是是經過海灘，干萬不可以只圖一時涼爽而馬上往下跳洗冷水澡。

應對措施：即便活動結束，抵達到達站之后，還要等身體溫度降下去之后再洗冷水澡。

5、活動結束之后，假如大伙兒回程的車子是空調車或是在中央空調屋子里，盡量不可以開啟中央空調立即沖著身體吹。

應對措施：.好開啟車窗子用吹風減溫，等身體溫度降下去之后再吹空調。

6、夏天報名參加戶外活動游戲，如果有冰飲飲品吃，是一件很享有的事，但主題活動中或是是活動結束之后，不可以立刻很多吃冷食。

冷食不但減少了胃的溫度，并且也淡化了胃酸，使胃的生理學功能損傷，輕則造成消化不好、拉肚子等，重則造成急性胃腸炎。

應對措施：在活動結束后應口子喝一些溫開水，等身體恢復過來溫度后再吃冷食冰淇淋這類的食材。

千萬別感覺這種難題不特別注意，大家長期的日常生活在都市區，對極端自然環境的適應力降低，比如：陽光底下長期的直曬;不知名蚊子的咬后;很多汗水的外流......這些，因此 在決策參加戶外拓展訓煉后，一定要搞好一系列的對策來保護自己。

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